هل وضعت لنفسك مؤخراً أهدافاً كبيرة بما يتعلق باللياقة البدنية؟ يمكنك الاعتماد على التطبيقات للوصول إلى أهدافك المحددة. تساعدك هذه التطبيقات على تطوير قدراتك الجسدية، من خلال خطط تدريبية محددة بدلاً من التدريب العشوائي دون إرشاد.
مهما كان مستوى لياقتك البدنية حالياً ومهما كانت أهدافك، ستجد هنا التمارين التي تحتاج وبأسلوبك الخاص. اليك افضل 5 تطبيقات لتطوير مستوى اللياقة والرشاقة وتنزيل الوزن.
افضل 5 تطبيقات للرشاقة وتنزيل الوزن رجال ونساء
1 - تطبيق Seven - 7 Minute Workout
هل ترغب في الحصول على اللياقة البدنية أو فقدان الوزن أو الحصول على قوة؟ ما عليك سوى اختيار الهدف ومستوى اللياقة البدنية ، والسماح لتطبيق Seven بالعناية بالباقي. يساعدك تطبيق Seven في الوصول إلى لياقة بدنية أفضل، دون أن يستهلك كل وقت فراغك، وذلك بتوفير عدد من جلسات التدريب الشديدة والسريعة لحرق السعرات الحرارية وبناء الكتلة العضلية في أقل من ٤٢٠ ثانية. التطبيق متوفر للتحميل
2 - تطبيق خطواتي
يقوم تطبيق خطواتي بتتبع الخطوات والمسافات المقطوعة أثناء المشي ، وعرضها بشكل سهل وجذاب. يتميز تطبيق خطواتي بواجهة سهلة وكذلك التحديث التلقائي للخطوات أثناء المشي والمسافة المقطوعة وكذلك عرض نشاطات اليوم والمقارنة بالثلاثة ايام الماضية. لتحميل التطبيق
3 - تطبيق Yoga Studio
يمكنك الاستعانة بتطبيق Yoga Studio ليرشدك خطوة بخطوة التعلم اليوجا من خلال مقدمة عن النظام العقلي والجسدي. يوفر لك هذا التطبيق الحصص التدريبية والبرامج لتطوير مهاراتك من مبتدئ إلى محترف لليوغا. يمكننا القول بأنه منصة لتطوير الحالة العقلية والجسدية معاً. التطبيق متاح
4 - تطبيق Couch to 5K
يأتي تطبيق Couch to 5K ليساعدك على التعامل مع الركض وتنظيمه بشكل جيد. فبدلاً من توجيهك للخروج والركض بأكبر سرعة ممكنة، يمنحك التطبيق الخطط التدريبية للركض بالسرعة التي تراها ملائمة، ويقوم بتشجعيك على زيادة سرعتك والمسافة المقطوعة تدريجياً خلال تسعة أسابيع.
ولا بأس إن أردت المشي، ففيه فوائد لا تحصى أيضاً. سيركز هذا التطبيق على مساعدتك في تطوير تقبلك للركض بدلاً من المعاناة أثناء الركض لتحقيق أهدافك والتفوق على نفسك. أيضاً التطبيق متاح لهواتف
5 - تطبيق Boxx: Workouts & Fitness Plans
سواء كنت تسعى لتطوير قدرات الكارديو لديك، أو بناء جسد قوي أو الاسترخاء مع جلسة يوغا، فإن تطبيق Boxx لديه ما يناسبك تماماً. يتيح لك هذا التطبيق فرصة التركيز على جانب معين من التمارين أو إنشاء خطة شاملة خاصة تتضمن كل الجوانب الثلاثة المذكورة أعلاه، كما يشجعك التطبيق على التخلص من أي مشاعر سلبية أو إحباط من خلال التدريب.
اخر تحديث للمقال بتاريخ 2024/12/15
اترك تعليقك هنا :